寧化在線_客家yi)嫻中央甦區(qu)_黃慎故(gu)里_長征(zheng)出發地_寧化新聞(wen)_寧化新聞(wen)中心(xin)_寧化_石壁

uu快3直播

2020
02/11
14:03
央視健康

  因為地球引(yin)力的存在,我們無時無刻都在“負重”,特別(bie)是脊柱(zhu)!脊柱(zhu)在不同力學狀(zhuang)態下受(shou)力不同,彎腰時脊柱(zhu)前傾,受(shou)力是正常站立(li)時脊柱(zhu)受(shou)力的1.5倍。身體長時間前傾,容(rong)易(yi)zhui)dao)致腰間盤突出。

?  研究發現(xian),15%得腰間盤突出的患者(zhe)是因為遺傳(chuan),而60%的患者(zhe)則是因為不良(liang)的生活習慣。這些容(rong)易(yi)zhui)dao)致腰間盤突出的習慣,您都有嗎?一起(qi)來(lai)跟著首都醫科大學宣武醫院神經外(wai)科主任醫師吳浩了解(jie)一下吧。

  測(ce)試一︰坐姿對不對

  正常狀(zhuang)態下,脊柱(zhu)呈S型,可以yuan)bang)助人體緩沖(chong)壓力,保護腰間盤。但(dan)是一些坐姿會造(zao)成脊柱(zhu)受(shou)力不平(ping)衡,導(dao)致腰間盤突出。

  專家提醒︰側向一邊坐、蹺(qiao)二郎腿都容(rong)易(yi)損傷sou)zhui)。就坐時可以在腰部墊個(ge)抱枕,緩hang)庋zhui)dao)澠痰難沽Γ ;?zhui)。

  測(ce)試二︰腰背(bei)肌力量夠不夠

  腰背(bei)肌力量越好,對腰椎(zhui)的保護越好。

  注意︰經歷過(guo)腰椎(zhui)手術的患者(zhe)需(xu)要經過(guo)嚴(yan)密檢測(ce)後,再進行測(ce)試。測(ce)試需(xu)要在專業醫師指(zhi)導(dao)下進行,身體如有不適立(li)即停止(zhi)測(ce)試。

  測(ce)試時可參照上圖,堅(jian)持達到30秒,說(shuo)明測(ce)試者(zhe)腰背(bei)肌力量正常,足(zu)夠支撐日(ri)常活動。

  測(ce)試時bei)?jian)持不到30秒,或(huo)身體出現(xian)來(lai)回搖晃,則說(shuo)明腰背(bei)肌力量不足(zu),需(xu)加強鍛煉(lian)。

  測(ce)試時腰椎(zhui)兩側高(gao)低不平(ping),則說(shuo)明一側腰椎(zhui)有問題。

  專家提醒︰如果腰背(bei)肌肉力量不夠,可將測(ce)試當bei)裳盜罰 lai)增(zeng)強腰背(bei)肌肉力量,每(mei)次30秒,每(mei)天5~10次即可。

  測(ce)試三︰直腿抬高(gao)實驗(yan)

  測(ce)試者(zhe)平(ping)躺在床(chuang)上,助手幫(bang)助其緩慢抬起(qi)一側的腿。如果抬起(qi)的角(jiao)度超(chao)過(guo)60°,仍沒有放射性疼(teng)痛(tong),說(shuo)明該側腰椎(zhui)無問題,然後用同樣的方法檢測(ce)另一側的腰椎(zhui)。

  腰椎(zhui)dao)澠掏懷齙鬧瘟liao)

  如果病情較輕(qing),通過(guo)休息(xi)、改變生活方式、加強肌肉訓練等人體自我調節方式可以緩hang)庵 zhuang)。

  如果病情較xian)兀 梢醞 guo)理療(liao)、烤電、按摩、艾(ai)灸、針(zhen)灸等保守(shou)治療(liao),來(lai)緩hang)庋zhui)問題。

  如果病情非常嚴(yan)重,經過(guo)保守(shou)治療(liao)後無效,或(huo)者(zhe)患者(zhe)病情已經發展(zhan)到大小(xiao)便失禁,可以選擇外(wai)科手術進行治療(liao)。(資料(liao)來(lai)源︰央視《健康之(zhi)路》)


免責聲明︰本文來(lai)自yue) 諳 攣wen)頻道,不代表(biao)寧化在線的觀點(dian)和立(li)場。
【責任編輯:馬威(wei)】

熱門新聞(wen)

uu快3直播 | 下一页